Ποιο πρέπει να είναι το ύψος ενός γραφείου υπολογιστή;

Πιθανότατα δεν υπάρχει καμία περιοχή της ανθρώπινης ζωής που να μην έχει ακόμη αισθανθεί την επιρροή των σύγχρονων υψηλών τεχνολογιών. Σήμερα, ο υπολογιστής συμβαδίζει με τον άνθρωπο, στην επαγγελματική αλλά και στην προσωπική του ζωή. Κατά τη διάρκεια των σχολικών και πανεπιστημιακών σπουδών, στην εργασία και όταν σχεδιάζουμε τον ελεύθερο χρόνο μας, στρεφόμαστε σε αυτό, προσπαθώντας να διευκολύνουμε και να βελτιστοποιήσουμε την εργασία και τον χρόνο μας.

Δεδομένου του ρόλου των τεχνολογιών υπολογιστών στην ιατρική, μπορούμε με βεβαιότητα να μιλήσουμε για τη συμβολή τους σε μια πραγματική βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας της ζωής. Η εικονική μοντελοποίηση της πορείας των ασθενειών χρησιμοποιείται ευρέως. ειδικά προγράμματα υπολογίζουν τους βέλτιστους τύπους για νέα φάρμακα κ.λπ.

Τέλη συνδρομής για υπηρεσίες κοινής ωφέλειας, τραπεζικές εργασίες, διαδικτυακή ψυχαγωγία και γνωριμίες, καιρό και τελευταία νέα... Οι διαχειριστές συστημάτων αστειεύονται: «Όλα αργά ή γρήγορα μετατρέπονται σε εφαρμογή».

Αρχές βέλτιστης τοποθέτησης ενός γραφείου υπολογιστή σε ένα δωμάτιο

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι ένα σύγχρονο μέσο σπίτι ή γραφείο μπορεί να κάνει χωρίς ένα άνετο και κατάλληλα εξοπλισμένο μέρος για εργασία σε έναν υπολογιστή.

Σε αυτήν την περίπτωση, κατά την επιλογή ενός χώρου για ένα τραπέζι, οι μηχανικοί συμβουλεύουν να τηρούν τους ακόλουθους βασικούς κανόνες.

1. Να προβλεφθεί εκ των προτέρων εύκολη πρόσβαση στο ηλεκτρικό δίκτυο. Συνιστάται να εξαλειφθεί εντελώς η χρήση ηλεκτρικών καλωδίων επέκτασης και κάθε είδους καλωδίων επέκτασης. Εάν είναι δυνατόν, οι πρίζες θα πρέπει να είναι εξοπλισμένες με γείωση.
2. Προσπαθήστε να παρέχετε στην επιφάνεια εργασίας του τραπεζιού φυσικό ηλιακό φως που πέφτει από την αριστερή πλευρά.
3. Κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, μην τοποθετείτε συσκευές θέρμανσης κοντά στο τραπέζι. Έτσι, οι συνθήκες θερμοκρασίας του εξοπλισμού δεν παραβιάζονται.
4. Η επιφάνεια του δαπέδου στην οποία θα τοποθετηθεί το γραφείο του υπολογιστή πρέπει να είναι επίπεδη, χωρίς ανωμαλίες ή ανάγλυφα.

Η εργασία και η μελέτη σε ένα τραπέζι που έχει στηθεί σύμφωνα με αυτούς τους κανόνες θα είναι άνετη και ευχάριστη. Ωστόσο, οι απαιτήσεις που τηρούνται σε σχέση με την τεχνολογία δεν θα έχουν καμία αξία εάν, ενώ κάθεστε σε ένα γραφείο, δεν τηρούνται ορισμένοι κανόνες υγιούς στάσης του σώματος.

Σωστή στάση σώματος σε γραφείο υπολογιστή

Η έννοια της στάσης του σώματος αναφέρεται στη μία ή την άλλη ανεξάρτητη θέση του ανθρώπινου σώματος στο χώρο. Μπορεί να είναι σωστό ή λάθος.

Με σωστή στάση σώματος, ένα άτομο μπορεί να σταθεί, να περπατήσει ή να καθίσει με άνεση και ελευθερία. Δεν υπάρχει ενεργή ένταση, το σώμα και το κεφάλι κρατιούνται ίσια. Το στήθος προεξέχει προς τα εμπρός και οι ώμοι, αντίθετα, χαμηλώνουν ελαφρώς και τραβιούνται προς τα πίσω. Σφιχτό, όχι προεξέχον στομάχι.

Τα αντίθετα χαρακτηριστικά είναι: το σκύψιμο και το χαμηλωμένο κεφάλι και τους ώμους, το περπάτημα με λυγισμένα πόδια κ.λπ. προδίδουν όσους έχουν λανθασμένη, ανθυγιεινή στάση. Και έχει αρνητικό αντίκτυπο, μεταξύ άλλων, στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Ωστόσο, δεν είναι μόνο η κληρονομικότητα που καθορίζει την ικανότητα σωστής συγκράτησης του σώματος, αλλά και αντικειμενικοί εξωτερικοί παράγοντες. Η στάση του σώματος αρχίζει να διαμορφώνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία και αυτή είναι ακριβώς η περίοδος που επιτρέπει την ενεργό παρέμβαση για την περαιτέρω σωστή ανάπτυξη.

Η συντριπτική πλειοψηφία των μοντέλων γραφείου υπολογιστή είναι καθολικά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως γραφεία. Ας φανταστούμε, λοιπόν, ότι το πληκτρολόγιο είναι κουμπωμένο προς τα μέσα και καθόμαστε στο τραπέζι για να γράψουμε απλώς σε ένα σημειωματάριο ή να μελετήσουμε ένα βιβλίο. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να τοποθετηθείτε;

• Μεταξύ του στήθους και της άκρης του τραπεζιού, διατηρείται απόσταση περίπου ίση με το πλάτος μιας παλάμης.
• Όταν γράφετε, και ιδιαίτερα όταν διαβάζετε, μην αφήνετε το στήθος σας να ακουμπάει στην άκρη του τραπεζιού.
• Το τυπικό ύψος ενός γραφείου υπολογιστή έχει σχεδιαστεί για να παρέχει μια βέλτιστη απόσταση (30-35 cm) από τα μάτια έως την επιφάνεια του τραπεζιού για την όραση και τη στάση του σώματος.
• Είναι καλύτερο να γράφετε με τον αγκώνα σας χαμηλωμένο 5 cm κάτω από την άκρη του τραπεζιού.
• Τα πόδια πρέπει να είναι επίπεδα στο πάτωμα, με τον μηρό και την κνήμη να σχηματίζουν μια ευθεία ή ελαφρώς αμβλεία γωνία (100 – 105°) μεταξύ τους.

Πώς να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος ενώ εργάζεστε στο πληκτρολόγιο;

• Το ύψος της καρέκλας θα πρέπει να εξασφαλίζει ορθή γωνία μεταξύ του μηρού και της κνήμης. Το κάθισμα δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό.
• Η επιφάνεια της καρέκλας καταλαμβάνεται τουλάχιστον κατά 2/3.
• Αφήστε την πλάτη της καρέκλας να είναι το μέτρο της πλάτης σας. Ενώ εργάζεσαι, προσπάθησε να την αγκαλιάσεις.
• Ιδανικά, οι ωμοπλάτες είναι ενωμένες, οι κοιλιακοί μύες χαλαροί και ο ένας ώμος δεν είναι ψηλότερος ή χαμηλότερος από τον άλλον.
• Μην σταυρώνετε τα πόδια σας. Εάν τα πόδια παραμείνουν σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η παροχή αίματος μειώνεται σημαντικά.
• Στόχος σας είναι η στάση του σώματός σας να κατανέμει το βάρος σας μόνο στους γοφούς σας. οθόνη υπολογιστή, μπορεί να βρίσκεται στο ύψος των ματιών ή ελαφρώς ψηλότερα.

Το αίσθημα άνεσης από το να βρίσκεσαι σε μια τόσο σωστή θέση δεν έρχεται αμέσως, αλλά λίγη προσπάθεια και επιμονή τελικά θα κάνουν την καλή τους δουλειά.

Κύριοι τύποι σχεδίων και κύριες παράμετροι των γραφείων υπολογιστών

1. Κλασικό, ίσιο.

Όταν ο χρήστης βρίσκεται κάθετα στο μήκος του τραπεζιού και, κατά συνέπεια, στην οθόνη. Τέτοια μοντέλα τοποθετούνται βολικά κατά μήκος ενός τοίχου ή χωρισμάτων δωματίου.

2. Γωνιώδης.

Ο σχεδιασμός του τραπεζιού ταιριάζει άνετα στη γωνία ενός δωματίου. Σε αυτήν την περίπτωση, ο χρήστης κάθεται είτε διαγώνια ως προς το τραπέζι και κάθετα στην οθόνη, είτε στραμμένος προς το κύριο μέρος του τραπεζιού και μισογυρισμένος προς την οθόνη.

Η επιλογή ενός συγκεκριμένου σχεδίου, φυσικά, εξαρτάται από την χωρητικότητα του δωματίου και την «γειτονιά» των επίπλων. Αλλά οι κύριες παράμετροι και διαστάσεις των γραφείων υπολογιστών - βάθος, μήκος και ύψος - θα πρέπει να βασίζονται στις εργασίες που ορίζει ένας συγκεκριμένος χρήστης για τον εαυτό του και επίσης να λαμβάνουν υπόψη τη φυσιολογία του.

Διαστάσεις γραφείου υπολογιστή

Μία από τις πιο σημαντικές απαιτήσεις για το σχεδιασμό ενός γραφείου υπολογιστή, η τήρηση του οποίου εξασφαλίζει υγιή και παραγωγική εργασία, είναι το σωστό ύψος του. Το τυπικό ύψος από το δάπεδο μέχρι την επιφάνεια του τραπεζιού θεωρείται 75 cm.

Ωστόσο, το ύψος των περισσότερων ανθρώπων δεν αντιστοιχεί σε αυτό που θεωρείται «χρυσή τομή». Και ακόμη και για μια τόσο μη τυποποιημένη κατάσταση υπάρχει ένας υπέροχος και απλός τύπος υπολογισμού: το προϊόν του ύψους και 75/175 cm.

Για παράδειγμα, εάν το ύψος του χρήστη είναι 183 cm, ο υπολογισμός του βέλτιστου ύψους του τραπεζιού θα έχει ως εξής: 183*75/175 = 78,43 cm.

Ο εθισμός στο διαδίκτυο και η υποκατάσταση της πραγματικής ζωής με την εικονική ζωή είναι γνωστά προβλήματα των τεχνολογιών υψηλής τεχνολογίας. Αλλά η ανθρωπότητα εξακολουθεί να πιστεύει ότι η συνετή χρήση ενός υπολογιστή μπορεί να αποφέρει αναμφισβήτητα οφέλη.

ΒΙΝΤΕΟ: Γραφείο ρυθμιζόμενου ύψους με ηλεκτρική κίνηση Ergostol Duo

50 ιδέες φωτογραφιών για την επιλογή γραφείου υπολογιστή