Η οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας οδηγεί σε παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει έντονο πόνο που εμφανίζεται ακόμη και με μικρές, ελαφριές κινήσεις. Η επιλογή του σωστού μαξιλαριού είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας.
Περιεχόμενο
Ποια είναι τα οφέλη των ορθοπεδικών μαξιλαριών;
Ορθοπεδικά μαξιλάρια έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα:
Βοηθά στη χαλάρωση των μυών της πλάτης και του αυχένα. Χάρη σε αυτό, οι σφιγκτήρες εξαλείφονται και η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στην ομαλοποίηση της θρέψης των ιστών.
Εξαλείφει τα προβλήματα ύπνου. Ένα άτομο κοιμάται πιο γρήγορα, κοιμάται πιο βαθιά και ήρεμα και δεν ξυπνάει στη μέση της νύχτας από την αίσθηση ότι ο αυχένας του είναι δύσκαμπτος ή από άλλη ενόχληση.
Υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη στη σωστή, φυσιολογική θέση. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της εξέλιξης της νόσου ή τουλάχιστον στην επιβράδυνσή της. Θα είναι επίσης χρήσιμο για υγιείς ανθρώπους ως προληπτικό μέτρο.
Ποικιλίες
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ορθοπεδικών μαξιλαριών στην αγορά.:
Κύλινδρος. Χρησιμοποιείται για διάφορους τύπους οστεοχονδρωσίας και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ισιωμένη αυχενική λόρδωση. Με αυτή τη διάγνωση, ο λαιμός του ατόμου είναι ίσιος και δεν υπάρχει φυσική καμπύλη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μαξιλάρι ασκεί πίεση στους αυχενικούς σπονδύλους, επαναφέροντάς τους στη φυσική τους θέση.
Ημισέληνος. Κατάλληλο αν ο πόνος εκτείνεται όχι μόνο στον αυχένα, αλλά και στους ώμους. Δώστε προτίμηση σε προϊόντα κατασκευασμένα από μαλακά υλικά που δεν χάνουν το σχήμα τους. Για παράδειγμα, αφρός μνήμης.
Ορθογώνιος. Θεωρείται το πιο ευέλικτο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε προϊόντα αυτού του σχήματος είναι το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται. Ιδανικά, είναι αφρός μνήμης ή φυσικό λάτεξ.
Με αποτέλεσμα μασάζ. Δεδομένου ότι η αυχενική οστεοχονδρόζη συμπιέζει τις νευρικές απολήξεις, μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα μούδιασμα στα χέρια και τους ώμους. Για να απαλλαγείτε από αυτά, χρησιμοποιούνται μαξιλάρια με ελαφρύ μασάζ. Ομαλοποιούν την τοπική κυκλοφορία του αίματος και εξαλείφουν τους περιορισμούς.
Με μια εγκοπή στη μέση. Υποστηρίζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης σε φυσιολογική θέση και δεν δημιουργεί υπερβολική πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Στο κέντρο υπάρχει μια εσοχή για το κεφάλι. Ακόμα κι αν ένα άτομο στριφογυρίζει στον ύπνο του, ο λαιμός του θα παραμείνει στη σωστή θέση. Ταυτόχρονα, η ανακούφιση στο κέντρο θα προσφέρει ένα ελαφρύ μασάζ.
Με εγκοπή στον ώμο. Κατάλληλο για όσους τους αρέσει να κοιμούνται στο πλάι. Το μαξιλάρι προσαρμόζεται στις καμπύλες του σώματος. Όταν το χρησιμοποιείτε, δεν χρειάζεται να βάλετε το χέρι σας από κάτω: το κεφάλι σας θα στηρίζεται σε βέλτιστο ύψος χωρίς αυτό.
Κανόνες επιλογής για την αυχενική οστεοχονδρόζη
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν επιλέξετε ένα μαξιλάρι. Ο ειδικός θα δώσει συστάσεις που είναι κατάλληλες για εσάς προσωπικά, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της διάγνωσης.
Κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη διάφορους παράγοντες. Ας δούμε το καθένα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Συμπλήρωμα
Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα υλικά πλήρωσης για ορθοπεδικά μαξιλάρια είναι::
Υψος
Για έναν ενήλικα, το βέλτιστο θεωρείται ότι είναι ύψος 10-15 εκ.. Δεν πρέπει να το παίρνεις πολύ ψηλά. Το μέγεθος πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τον σωματότυπο του ατόμου. Για μεγαλόσωμα, παχύσαρκα άτομα, τα ψηλότερα μοντέλα είναι κατάλληλα.
Ένα μαξιλάρι που είναι πολύ ψηλό μπορεί να είναι επιβλαβές. Οι αυχενικοί σπόνδυλοι θα μετατοπιστούν.
Σκεφτείτε τη στάση ύπνου σας
Ανάλογα με την προτιμώμενη στάση ύπνου σας, οι συστάσεις αλλάζουν επίσης.:
Στο πίσω μέρος. Τόσο τα κλασικά μαξιλάρια όσο και τα μαξιλάρια είναι κατάλληλα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν είναι πολύ ψηλά. Όχι περισσότερο από 10-13 cm.
Επιπλέον. Το κεφάλι σε αυτή τη θέση βρίσκεται ψηλά πάνω από το κρεβάτι και απαιτεί αυξημένη στήριξη. Το ύψος των τυπικών μοντέλων δεν είναι αρκετό. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα κυματοειδές προϊόν από αφρό μνήμης.
Στο στομάχι. Δεν είναι η καλύτερη θέση, ειδικά με οστεοχονδρωσία. Αυτή δεν είναι μόνο μια μη φυσιολογική θέση για τον αυχένα, αλλά και απλώς άβολη για τον ασθενή: μπορεί να εμφανιστεί έντονος πόνος.
Βαθμός σκληρότητας
Επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη την προτιμώμενη στάση. Για όσους θέλουν να κοιμούνται μπρούμυτα, τα μαλακά μοντέλα είναι καλύτερα. Για ανάσκελα, η μέτρια σκληρότητα είναι κατάλληλη. Η αυξημένη πίεση είναι απαραίτητη για όσους κοιμούνται στο πλάι.
Κορυφαίοι παραγωγοί
Μεταξύ των κατασκευαστών ορθοπεδικών μαξιλαριών, τα καλύτερα θεωρούνται:
Γερμανικό γρασίδι. Αυστριακός κατασκευαστής που χρησιμοποιεί καινοτόμα υλικά, πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας.
Ασκόνα. Μια ρωσική εταιρεία με δικό της εργαστήριο. Όλα τα μοντέλα υποβάλλονται σε δοκιμές πριν από την κυκλοφορία τους.
Ορματέκ. Ένας από τους μεγαλύτερους Ρώσους κατασκευαστές, των οποίων τα προϊόντα εξάγονται στην Αμερική και την Ευρώπη.
Τα καλύτερα μαξιλάρια
Όταν επιλέγετε, ρίξτε μια ματιά στα ακόλουθα μοντέλα:
Κριτικές χρηστών
Συχνές ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό, μετά από μεγάλη χρήση ενός μαλακού μαξιλαριού από πούπουλα, να μην σας φαίνεται ιδιαίτερα άνετο στην αρχή ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι. Προσπαθήστε να συνηθίσετε το νέο μοντέλο και μετά από λίγες μέρες το παλιό με φτερά θα σας φαίνεται άβολο.
Δεν μπορείς να εγκαταλείψεις εντελώς το μαξιλάρι σου. Το κεφάλι θα πεταχτεί προς τα πίσω, γεγονός που θα οδηγήσει σε υπερβολική καταπόνηση των τοπικών μυών.
Πιθανότατα το προϊόν επιλέχθηκε λανθασμένα και δεν σας ταιριάζει. Πρέπει να αντικατασταθεί επειγόντως.
Είναι δύσκολο να καταλάβουμε αμέσως ότι το προϊόν επιλέχθηκε λανθασμένα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα συνειδητοποιήσετε ότι η ποιότητα της ξεκούρασής σας δεν έχει αλλάξει ή έχει ακόμη χειροτερέψει. Μερικές φορές εμφανίζεται πόνος και είναι δύσκολο να κοιμηθεί κανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν μπορώ να συνηθίσω το προϊόν.
Τις πρώτες 1-2 εβδομάδες πρέπει να συνηθίσετε το προϊόν. Σε περίπου μία εβδομάδα θα παρατηρήσετε βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου σας και στη συνολική σας ευεξία. Το πρωινό πρήξιμο και οι πονοκέφαλοι υποχωρούν. Ξυπνάς ξεκούραστος και γεμάτος ενέργεια.
