Ο ύπνος καταλαμβάνει σχεδόν το ένα τέταρτο της ζωής ενός ατόμου, δεδομένου ότι κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Επομένως, ο χώρος ανάπαυσης πρέπει να είναι σωστά οργανωμένος. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το στρώμα, καθώς η ποιότητα του ύπνου σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις παραμέτρους του. Πώς να το επιλέξετε και τι να προσέξετε θα συζητηθεί παρακάτω.
Περιεχόμενο
Κύρια χαρακτηριστικά
Όταν αγοράζετε ένα στρώμα, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε βασικές παραμέτρους όπως: μέγεθος, ακαμψία, μέγιστο επιτρεπόμενο φορτίο. Το τελευταίο εξαρτάται από τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή και την κατασκευή.
Μεγέθη στρωμάτων
Βασικά, όλα τα στρώματα που διατίθενται προς πώληση έχουν τυποποιημένα μεγέθη, σχεδιασμένα για το μέσο ύψος του αγοραστή. Ωστόσο, κατά την επιλογή, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτόν τον δείκτη. Έτσι, εάν το ύψος ενός ατόμου είναι 170 cm, τότε το στρώμα πρέπει να έχει μήκος τουλάχιστον 185-190 cm.
Όσο για πλάτη, τότε αν πρόκειται για διπλό κρεβάτι, τότε θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου θα πρέπει να υπάρχει χώρος μεταξύ των συντρόφων. Επομένως, σε αυτήν την περίπτωση, η απόφαση πρέπει να ληφθεί από δύο άτομα. Αν μιλήσουμε για μονά στρώματα, τότε τα τυπικά μεγέθη θεωρούνται 80x190 (200) ή 90x200. Για διπλό Το μήκος είναι συνήθως 200 cm και το πλάτος είναι 120, 140, 160 ή 180 cm.
Όσο για ύψη, αυτή η παράμετρος αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή, καθώς εξαρτάται από την ακαμψία και τον σχεδιασμό της βάσης, η οποία θα συζητηθεί παρακάτω.
Τα στρώματα μπορούν να έχουν διαφορετικό πάχος:
Μέγιστο φορτίο
Κατά την επιλογή ενός στρώματος, αυτό το κριτήριο έχει μεγάλη σημασία, καθώς το βάρος του χρήστη καθορίζει όχι μόνο την άνετη ξεκούρασή του, αλλά και τη διάρκεια ζωής του ίδιου του προϊόντος. Προκειμένου ο χώρος ύπνου να διατηρήσει την ακαμψία του για όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι απαραίτητο να αγοράσετε το προϊόν με απόθεμα φέρουσας ικανότητας 15-20 kg από το βάρος σώματος του χρήστη.
Σκληρότητα στρώματος
Αυτή η παράμετρος είναι μία από τις πιο σημαντικές, καθώς όχι μόνο η άνετη ξεκούραση, αλλά και η υγεία της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται από αυτήν. Εάν η ακαμψία επιλεγεί λανθασμένα, το σώμα θα βρίσκεται σε λάθος ανατομική θέση και οι μύες δεν θα μπορούν να χαλαρώσουν. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει νόημα να μιλάμε για ποιοτικό ύπνο. Όταν επιλέγετε ένα στρώμα, πρέπει να εστιάσετε όχι μόνο στα συναισθήματά σας, αλλά και στην ηλικία και τον σωματότυπό σας.
Στην αγορά διατίθενται στρώματα διαφορετικής σκληρότητας για αυτό το προϊόν..
- Μαλακό και μέτριο μαλακό – κατάλληλο για άτομα με χαμηλό βάρος, καθώς και για ηλικιωμένους. Τέτοια στρώματα βοηθούν στην ανακούφιση της καταπόνησης από τις αρθρώσεις και τους μύες και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Όσο για τα παιδιά, δεν είναι απολύτως κατάλληλα για αυτά, καθώς η σπονδυλική τους στήλη δεν έχει ακόμη σχηματιστεί.
- Μέτρια σκληρότητα – μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με μέσο σωματότυπο και ύψος.
- Σκληρό και μέτρια σκληρό – συνιστάται για εφήβους και παιδιά, καθώς έχουν θετική επίδραση στον σχηματισμό της στάσης του σώματος. Για ενήλικες, μπορούν επίσης να συνιστώνται σε περίπτωση προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη ή για προληπτικούς σκοπούς.
Εάν, μετά την αγορά του στρώματος, ο χρήστης συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι ικανοποιημένος με τη σταθερότητα του χώρου ύπνου, μπορεί πάντα να ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας ένα topper, το οποίο περιλαμβάνει πολλά στρώματα και διαφορετικά υλικά.
Βάση στρώματος
Όταν έρχονται αντιμέτωποι με την επιλογή ενός στρώματος με βάση τη σκληρότητα και το μέγιστο φορτίο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται από τι εξαρτώνται αυτές οι παράμετροι. Καταρχάς, αυτά τα χαρακτηριστικά επηρεάζονται από κατασκευή βάσης, το οποίο μπορεί να είναι ελατηριωτό ή χωρίς ελατήριο.
Στρωματέξ
Η κλασική επιλογή, η οποία εξακολουθεί να είναι δημοφιλής σήμερα, είναι ένα στρώμα με εξαρτώμενο μπλοκ ελατηρίου, δηλαδή, όλα τα ελατήρια είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους. Ωστόσο, επειδή δεν προστατεύονται μεμονωμένα, αλλά είναι οργανωμένα σε έναν κοινό εσωτερικό χώρο, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εμφανιστεί ένας ήχος τριξίματος.
Στρώματα με ανεξάρτητο μπλοκ ελατηρίου Διαφέρουν στο ότι κάθε ελατήριο περικλείεται στο δικό του κάλυμμα και δεν συνδέεται με τα γειτονικά. Αυτός ο σχεδιασμός εξασφαλίζει τη σωστή ανατομική θέση. Κάτω από τα προεξέχοντα μέρη του σώματος, τα ελατήρια συμπιέζονται περισσότερο, με αποτέλεσμα το σώμα να χαλαρώνει και η σπονδυλική στήλη να ισιώνει.
Στρώματα χωρίς ελατήρια
Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρησιμοποιούνται ελατήρια, αλλά μια μαλακή βάση, συνήθως κατασκευασμένη από συνθετικά υλικά με διαφορετικά φορτία και ακαμψία. Η πιο προσιτή επιλογή είναι αφρός πολυουρεθάνης. Τα στρώματα που κατασκευάζονται από αυτό είναι λεπτότερα και πιο κατάλληλα για εξοχικές κατοικίες. Είναι πολύ βολικά στη μεταφορά καθώς μπορούν εύκολα να τυλιχτούν.
Μια πιο ακριβή επιλογή είναι Υλικό αφρού μνήμης. Τέτοια στρώματα παρέχουν άνετη ξεκούραση και είναι ιδανικά για όσους έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Αυτό το υλικό χρησιμοποιείται συχνά σε ορθοπεδικά στρώματα. Επιπλέον, τέτοια προϊόντα έχουν συχνότερα περιορισμούς φορτίου.
Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι το παρόν ορθοπεδικό στρώμα Κατασκευάζεται αποκλειστικά κατόπιν παραγγελίας, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου και σύμφωνα με ιατρική συνταγή.
Ποιο υλικό πλήρωσης να επιλέξετε
Ανάμεσα στη βάση του στρώματος και το ανθρώπινο σώμα ενώ βρίσκεται πάνω σε αυτό, υπάρχει ένα ή περισσότερα στρώματα - πληρωτικό. Αν το επιλέξετε σωστά, μπορείτε να επιτύχετε το σωστό επίπεδο ακαμψίας για έναν συγκεκριμένο χρήστη. Σε αυτήν την περίπτωση, στρώματα σκληρού και μαλακού υλικού μπορούν να συνδυαστούν ή να εναλλάσσονται για να επιτευχθεί το ιδανικό αποτέλεσμα.
Τα σκληρά υλικά πληρώσεως περιλαμβάνουν::
Κοκοφοίνικας – είναι συμπιεσμένες ίνες καρύδας. Τέτοια πληρωτικά είναι ανθεκτικά, άκαμπτα, ελαστικά, ανθεκτικά στη φθορά και υποαλλεργικά. Αλλά ταυτόχρονα, το κοκοφοίνικα διακρίνεται από την έλλειψη μνήμης. Το υλικό πλήρωσης μπορεί να συνδυαστεί με ένα μαλακότερο υλικό, όπως πολυουρεθάνη ή λάτεξ.
Κάνναβις – αυτό το φυσικό υλικό πλήρωσης έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλές τελευταία. Είναι εξαιρετικά αναπνεύσιμο, καθιστώντας το υγιεινό. Επιπλέον, τα βακτήρια δεν πολλαπλασιάζονται σε αυτό και δεν σχηματίζεται μούχλα. Και όλα αυτά χάρη στο γεγονός ότι η κάνναβη είναι ένα φυσικό αντισηπτικό. Αυτός ο τύπος γέμισης είναι πιο ακριβός από την γέμιση καρύδας.
Σιζάλ – αυτό το υλικό βασίζεται στις ίνες της αγαύης της Νότιας Αμερικής. Αυτό το υλικό πλήρωσης χαρακτηρίζεται από μέτρια σκληρότητα. Με την πάροδο του χρόνου, το σιζάλ στεγνώνει πολύ, όπως και το κοκοφοίνικα. Στην αρχή, το υλικό πλήρωσης γίνεται πιο σκληρό και τελικά, σε σημεία με τη μεγαλύτερη καταπόνηση, χάνει το σχήμα του.
Όσον αφορά τα μαλακά υλικά πλήρωσης, τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι::
Κόμμι – ένα φυσικό υλικό με βάση το χυμό καουτσουκόδεντρου. Χαρακτηρίζεται από ελαστικότητα, αντοχή και αντοχή στη φθορά. Επιπλέον, λόγω της πορώδους δομής του, επιτρέπει την τέλεια διέλευση του αέρα λόγω της διαμπερούς διάτρησης. Στρώματα με τέτοια γέμιση αρκετά πρακτικό, καθώς διατηρεί τις αρχικές του ιδιότητες για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τεχνητό λάτεξ (αφρός πολυουρεθάνης υψηλής ελαστικότητας) – έχει σχεδόν τα ίδια χαρακτηριστικά με το φυσικό λάτεξ, αλλά είναι φθηνότερος. Συχνά χρησιμοποιείται μαζί με κοκοφοίνικα ή εναλλάσσεται με αυτό για να επιτευχθεί η απαιτούμενη ακαμψία. Αυτό κάνει το υλικό πλήρωσης πιο ανθεκτικό, ισχυρό και ανθεκτικό στη φθορά.
Ορθοπεδικός αφρός Το (Ormafoam) είναι ένα φιλικό προς το περιβάλλον υλικό με πορώδη δομή, το οποίο εξασφαλίζει συνεχή ελεύθερη κυκλοφορία αέρα. Τα στρώματα με τέτοια γέμιση χαρακτηρίζονται από ελαστικότητα, άνεση και μέτρια απαλότητα. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται για ορθοπεδικούς σκοπούς, όπως συνταγογραφείται από γιατρό.
Αλογότριχες – είναι το πιο φιλικό προς το περιβάλλον και 100% φυσικό υλικό που χρησιμοποιείται για την κατασκευή στρωμάτων υψηλής ποιότητας. Αυτό το υλικό πλήρωσης είναι ελαστικό, μαλακό, καλά αεριζόμενο και διατηρεί τις ιδιότητές του για αρκετά χρόνια.
Μαλλί - είναι ένα πολύ μαλακό υλικό που παίρνει εύκολα το σχήμα του σώματος. Επιπλέον, θερμαίνεται τέλεια, επομένως τα στρώματα με τέτοια γέμιση είναι ιδανικά για εξοχικές κατοικίες. Ωστόσο, αυτό το υλικό δεν είναι κατάλληλο για όλους, καθώς είναι αλλεργιογόνο.
Πώς πρέπει να είναι ένα διπλό στρώμα;
Εάν δύο άτομα κοιμούνται στο κρεβάτι, το στρώμα πρέπει να πληροί ορισμένα κριτήρια και ανάγκες κάθε συντρόφου, καθώς και να λαμβάνει υπόψη τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά και των δύο.
Ένα διπλό στρώμα θα πρέπει να είναι:
- ικανοποίηση των αναγκών και των δύο συντρόφων όσον αφορά το ύψος, την απαλότητα και άλλα χαρακτηριστικά·
- ευρύχωρο έτσι ώστε δύο άτομα να μην ενοχλούν ο ένας τον άλλον ενώ κοιμούνται.
- κανένας θόρυβος τριξίματος ή λείανσης κατά τη λειτουργία.
- άνετα, έτσι ώστε όταν ο ένας σύντροφος κινείται, ο άλλος να μην αισθάνεται κραδασμούς στο στρώμα.
- επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τη διαφορά βάρους μεταξύ δύο ατόμων, εάν είναι μεγαλύτερη από 20 κιλά.
Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε στρώμα για ένα διπλό κρεβάτι
Όταν επιλέγετε, πρέπει να καθοδηγείστε όχι μόνο από τον προϋπολογισμό σας, αλλά και από αυτό που για πόσο καιρό σκοπεύεις να το χρησιμοποιήσεις. Αν επιλέξετε ένα ποιοτικό στρώμα, μπορεί να διαρκέσει για δεκαετίες, παρέχοντας άνετο ύπνο και για τους δύο συντρόφους.
Αν επιλέξετε ένα στρώμα χωρίς ελατήρια, θα πρέπει να αγοράσετε ένα προϊόν με πάχος τουλάχιστον 14 cm και πολλά στρώματα διαφορετικής πυκνότητας και σκληρότητας. Το γεγονός είναι ότι τέτοια προϊόντα έχουν μια ισορροπία σκληρότητας και επομένως άτομα διαφορετικού βάρους μπορούν να κοιμούνται πάνω τους ταυτόχρονα. Και επειδή δεν περιέχουν μηχανικά στοιχεία, όταν ο ένας κοιμώμενος αλλάζει θέση, ο άλλος δεν αισθάνεται καμία δόνηση.
Όταν επιλέγετε ένα μπλοκ ελατηρίου, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε ένα που περιέχει από 500 έως 1000 ανεξάρτητα στοιχεία ανά 1 τ.μ. Παρέχουν σημειακή στήριξη για όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης. Δηλαδή, όσο περισσότερα ελατήρια ανά τετραγωνικό μέτρο, τόσο ισχυρότερο και πιο ανθεκτικό είναι το στρώμα.
Για να εξασφαλίσετε έναν άνετο ύπνο, τα στρώματα πρέπει να είναι όχι λιγότερο από 2 cm το καθένα, 1 cm λάτεξ ή κοκοφοίνικα δεν θα είναι αρκετό. Είναι το υλικό πλήρωσης που μπορεί να γίνει το πιο ευάλωτο σημείο, καθώς, καθώς βρίσκεται ανάμεσα στα μηχανικά στοιχεία και το ανθρώπινο σώμα, υπόκειται σε επαναλαμβανόμενη συμπίεση κάθε βράδυ.
Το κάλυμμα του στρώματος πρέπει να είναι παχύ με ισχυρές ραφές. Το ζακάρ είναι μια εξαιρετική επιλογή. Τα πλεκτά υφάσματα θα απαιτούν ένα επιπλέον προστατευτικό υπόστρωμα στρώματος, καθώς είναι επιρρεπή στο να σκαλώνουν.
Πώς πρέπει να είναι ένα στρώμα για παιδιά;
Επιλογή στρώμα για παιδιά – πρόκειται για μια υπεύθυνη διαδικασία, καθώς το σώμα τους δεν έχει ακόμη σχηματιστεί πλήρως και η λανθασμένη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία, όπως η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Επιλογή στρώματος ανάλογα με την ηλικία:
Παιδιά από 0 έως 3 ετών. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να αγοράσετε ένα σκληρό στρώμα χωρίς ελατήρια. Σε ένα κρεβάτι που είναι πολύ μαλακό, η σπονδυλική στήλη μπορεί να μην σχηματιστεί σωστά.
Παιδιά 4-5 ετών. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά είναι ήδη δραστήρια και το σωματικό τους βάρος αλλάζει ραγδαία. Η βέλτιστη επιλογή σε αυτή την περίπτωση θα ήταν είτε ένα στρώμα χωρίς ελατήρια μεσαίας σκληρότητας είτε ένα μοντέλο με ανεξάρτητα ελατήρια. Θα προσφέρουν στο παιδί σας έναν υγιή ύπνο και σωστή στήριξη για τη σπονδυλική στήλη.
Παιδιά 7-12 ετών. Σε αυτή την ηλικία, το μυοσκελετικό σύστημα συνεχίζει να αλλάζει. Επομένως, η επιλογή θα πρέπει να γίνει μεταξύ ενός στρώματος με ανεξάρτητο μπλοκ ελατηρίων και ενός χωρίς ελατήριο με μέτρια σκληρότητα.
Έφηβοι άνω των 12 ετών. Εάν το παιδί δεν έχει προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, μπορεί εύκολα να κοιμηθεί σε ένα στρώμα που προορίζεται για ενήλικες. Αυτό μπορεί να είναι είτε ένα μοντέλο χωρίς ελατήρια είτε ένα με ανεξάρτητο μπλοκ.
Όταν αγοράζετε ένα στρώμα για ένα παιδί, θα πρέπει να εστιάσετε στις ακόλουθες διαστάσεις:
- για παιδιά έως 3 ετών – 60x120 cm ή 60x140 cm
- για παιδιά 3-7 ετών – 60x140 ή 90x200 (ανάλογα με το ύψος)
- για μαθητές (7-12 ετών) – από 70x170 εκ.
- άνω των 12 ετών – από 80x200 εκ.
Συμβουλές γιατρών για την επιλογή σκληρότητας στρώματος:
- στο σκολίωση ένα μέτριας σκληρότητας στρώμα χωρίς ελατήρια είναι κατάλληλο.
- παθήσεις της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης απαιτούν μοντέλα μεσαίας-σκληρότητας και υψηλής ποιότητας.
- στο οσφυϊκή οστεοχονδρόζη Θα πρέπει να επιλέξετε στρώματα με ανεξάρτητο μπλοκ ελατηρίων μέτριας σκληρότητας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτές οι συστάσεις είναι γενικής φύσης, επομένως σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση θα πρέπει να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού του παιδιού σας.
Επιλογή στρώματος για ηλικιωμένους
Με την ηλικία, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να αλλάζει, τα ορμονικά επίπεδα αλλάζουν, εμφανίζονται διάφορες χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα, πόνο στην πλάτη και πόνο στις αρθρώσεις. Όλα αυτά έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου. γίνεται διαλείπον και ελαφρύ.
Πρέπει να υπάρχει καλός αερισμός για να αποτρέπεται η συσσώρευση υγρασίας και σκόνης μέσα στο στρώμα.
Ποια πρέπει να είναι η ακαμψία;
Για τους ηλικιωμένους, η καλύτερη επιλογή είναι μαλακό ή μεσαίας σκληρότητας στρώμα. Εναλλακτικά, μπορούν να εξεταστούν ενδιάμεσες επιλογές. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι με την ηλικία, οι αρθρώσεις γίνονται πιο εύθραυστες, λιγότερο κινητές και ελαστικές. Όταν ξαπλώνετε σε σκληρό στρώμα, δημιουργείται υπερβολική πίεση στα σημεία όπου το σώμα έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια του κρεβατιού, γεγονός που έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Δηλαδή, εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου και του αίματος και διαταράσσεται ο τροφισμός των ιστών.
Συχνές ερωτήσεις
Αυτό είναι αρκετά αποδεκτό. Το κύριο πράγμα είναι να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά των στρωμάτων, ώστε να είναι κατάλληλα για κάθε άτομο.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι αδύνατο να βρεθεί ένα κοινό στρώμα που θα ικανοποιούσε και τους δύο συντρόφους. Εδώ θα πρέπει να αγοράσετε δύο ξεχωριστά και να τα συνδέσετε με ένα κάλυμμα στρώματος.
Εάν δεν έχει προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, τότε είναι πολύ πιθανό να χρησιμοποιήσετε ένα στρώμα που προορίζεται για έναν ενήλικα ως χώρο ύπνου.
Εάν μετά από μια νυχτερινή ξεκούραση αισθάνεστε κουρασμένοι ή έχετε πόνο σε ένα ή άλλο μέρος, αυτό δείχνει ότι το στρώμα έχει επιλεγεί λανθασμένα.
Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει είτε να εξετάσετε μια επιλογή με πιο κατάλληλα χαρακτηριστικά, είτε να χρησιμοποιήσετε ένα topper, το οποίο θα βοηθήσει να δώσει στο στρώμα μεγαλύτερη ακαμψία.
